Conoce un poco más sobre los antioxidantes

09-17-2016

Seguramente has oído hablar que los antioxidantes son buenos para el organismo, pero ¿conoces realmente qué tantos beneficios pueden brindarles a la salud?

Lo primero que debes saber, es que los antioxidantes son compuestos que provienen de algunos alimentos que ayudan a prevenir o disminuir de manera significativa, el daño causado a las células por radicales libres, que son moléculas que se producen en el cuerpo por el oxígeno o por la exposición a factores ambientales como el sol, el humo del cigarrillo, el alcohol y la contaminación.

Conoce acá un poco más sobre los antioxidantes:

- Varios estudios han demostrado que reducen significativamente el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer, hipertensión arterial, cardiovasculares, diabetes, además, retrasan el envejecimiento prematuro.

- Los antioxidantes están presente en la mayoría de las frutas y verduras que proporcionan vitamina C, lo cual resulta muy apropiado a la hora de prevenir o reducir la severidad de los resfriados, dado su efecto sobre el sistema inmunológico. La vitamina A también juega un papel muy importante para mantener un estado de salud óptimo.

- Existen complementos que contienen en sus compuestos antioxidantes y son ideales para el organismo, tal es el caso de la Coenzima Q-10 que es un gran nutriente ideal para oxigenar el corazón y el cerebro, además ayuda a incrementar el metabolismo; por otro lado, el Ácido Alfa Lipoico, es un producto compuesto de vitaminas antioxidantes que también resultan ideales para mantener una vida saludable.

- Algunas alimentos que proporcionan antioxidantes son: cerezas, fresas, frambuesas, arándanos, manzanas, papaya, ciruelas, peras, melón, kiwi, chabacano, alcachofas, espárragos, brócoli, espinaca, chícharos, etc. Dentro del grupo de origen animal está la carne de res, los huevos y los lácteos y por otra parte, los cereales de maíz, trigo o arroz.